recentpopularlog in

talks

« earlier   
доказательства: mi3ch
Я, как атеист, легко могу представить себе ситуацию, в которой я сразу признаю свою неправоту и скажу, что я ошибался и Бог есть. Например: полет с ангелом на облака, жизнь после смерти, посещение ада или рая, разговор с Богом и т.д. и т.п.

У меня вопрос к верующим людям – можете ли вы представить себе такую ситуацию, эксперимент или аргумент, после которого вы сразу признаете, что вы были неправы и что на самом деле Бога нет?
religion  talks  funny 
yesterday by some_hren
об психотерапию - Kat
психики людей, которые проходили либо не проходили психотерапию. У них получилось, что прохождение психотерапии ассоциировано негативными эффектами - увеличением нейротизма, депрессии и субъективного уровня хронического стресса, ухудшением самооценки и того, что по-английски называется "сonscientiousness", т.е. угнетания таких качества как добросовестность, внимательность, самодисциплина, способность к целеполаганию и т.д. Это все после нормализации выборки в контроле и опыте по уровню предрасположенности к таким особенностям психики до терапии (propensity scores). В виду доступности сайхаба всякий может теперь ознакомиться со статьей сам, подробно обсуждать ее я не стану, меня скорее интересует возможная причина такого эффекта, чем его величина. Впрочем, если охота обсудить именно величину или эффективность конкретных видов терапии, это можно тут запросто делать, только без моего участия.
...
Дальше мой взгляд на происходящее. Во-первых, в каких случаях психотерапия может работать и давать положительный результат: когда у пациента есть проблема, для которой существует решение, но пациент об этом не знает. Например, пациент может не знать, что его "что-то мне плохо" - это клиническая депрессия, и его нужно направить к психиатру. Или что у его "усталости" может быть гормональная природа, и ему нужно к эндокринологу. Депрессиия пациента может быть связана с хроническим неизлечимым заболеванием, и в ряде случаев направление такого человека в целевую группу поддержки может помочь, потому что люди группы поддержки не только делятся друг с другом опытом, но и напоминают принимать таблетки, например. Жертва травли может не знать, куда идти, ребенок - что существует набор взглядов на его ситуацию, а не только тот единственный, которого придерживаются одноклассники. Что объединяет эти случаи? Они не являются классической "кушеточной" терапией из кино, психолог здесь скорее просто консультант, у которого больше информации, чем у среднего пациента.

В случае, когда прямое решение проблемы отсутствует, на мой взгляд, возникает возможность долговременного негативного эффекта психотерапии из статьи Chow и его коллег, вот по какой схеме. Эти ситуации часто имеют социальный компонент, размышления пациента о своих проблемах постоянные, возникает эффект хождения мысли по кругу, который по-английски называется эффектным словом rumination, т.е. мысль многократно пережевывается на манер жевания травы коровой. В мозге человека есть система, которая занимается размышлениями о себе, о других людях в социальном контексте, о личном прошлом, о возможном будущем, а также моральной оценкой событий и людей. Это сеть областей мозга, называемая default mode network (DMN) - зон пассивного режима работы мозга, и это неспроста. Она активируется по умолчанию всегда, когда мозг не занят обработкой входящей информации и активным решением задач, приходящих извне (кроме социальных), или просто логическими рассуждениями (Buckner, Andrews-Hanna, Schacter, 2008). Собственно, когда мы "ничего не делаем", мы в основном жуем свое и чужое социальное. Дефолтная система поразительно быстро активируется, по некоторым данным в течение полусекунды после прекращения решения внешней задачи. Моральные рассуждения для нас легки, сплетничать просто, рассказывать о своем опыте приятно, ну и т.д.

Предсказуемо эта система гиперактивируется при клинической депрессии, и уровень гиперактивации является предсказательным признаком для ощущения беспомощности и общего уровня тяжести депресии (обзор Sambataro et al., 2013 см. тут, например: http://www.clinicalneuropsychiatry.org/pdf/sambataro_web.pdf).
Соответственно, всякого рода стремления психотерапевта "поговорить об этом" могут приводить к ухудшению ситуации пациента в долговременном плане, попросту из-за нейропластичности - произойдет укрепление тех связей в мозгу, которые обеспечивают соскальзывание в назойливые мысли. При этом кратковременно пациенту может стать лучше, хотя бы из-за одобрения психотерапевтом его желания обсуждать те самые болезненные вещи, а также за счет социализации с терапевтом. Но с уходом терапевта все может вернуться и даже усилиться, потому что ослабить нежелательные траектории хода мысли будет уже сложнее.

Где здесь может быть выход? Есть другие системы мозга, активация которых приводит к ингибированию дефолтной системы. Задействование этих систем может уменьшить количество времени, проходящего в назойливых мыслях о печальном. Например, дорсальная система внимания (Dorsal Attention Network), которая занимается провлечением внимания к объектам внешнего мира, в основном зрительного внимания. Она замечательно активируется движущимися объектами, и очень сложно внимательно отслеживать движение и одновременно думать печальную думу. Активация таких систем и есть то, что в обыкновенно называется "отвлечься". Я так думаю, что наилучшими будут те отвлекающие стимулы, которые максимально подавляют дефолтную систему. Для зрительно-ориентированных людей (каких большинство) будут работать сериалы, видеоигры и интерактивные виды спорта, где нужно отслеживать движения других людей, а также прогулки по новой местности, чтение захватывающей книги (лучше не-социального содержания, то есть фентезятина может сработать там, где толстоевский ситуацию только ухудшит). Ориентированным в большей степени на слух может больше помогать музыка или аудиокниги. Ну и захватывающая работа, если только она реально захватывающая. Многие интуитивно находят свой отвлекающий стимул. Главное, как представляется мне, не бояться в таких ситуациях своего эскапизма.

...

Пишут в последнее время, что психоделики выключают … [more]
psychology  psychiatry  talks 
2 days ago by some_hren
The Lead Developer London 2018
The conference for technical leads.
talks 
6 days ago by pietvanzoen
Evaluating the Evaluation: A Benchmarking Checklist
A co-worker introduced me to Craig Hanson and Pat Crain's performance mantras, which neatly summarize much of what we do in performance analysis and tuning. They are:

Performance mantras

Don't do it
Do it, but don't do it again
Do it less
Do it later
Do it when they're not looking
Do it concurrently
Do it cheaper

Perhaps you're choosing products based on benchmark results, or building a product and publishing your own benchmarks. I recommend using the following benchmarking questions as a checklist:

Benchmarking checklist

Why not double?
Did it break limits?
Did it error?
Does it reproduce?
Does it matter?
Did it even happen?
sysadm  performance  benchmark  tuning  talks 
8 days ago by some_hren

Copy this bookmark:





to read